點解我咁難減？

健康的減重目標，是一個月大約減5-8磅，3個月的話，就是15-24磅了。一個月5磅看似輕易，但總有朋友未能達標，如果你係以下三種情況，就可能是難減的朋友了！

1。食得少

減肥唔係要食少d 咩? 食得少又減唔到?

無錯，食得少其實會減慢身體的新陳代謝。如果試過節食減肥嘅朋友，一定知道，一開始食少左真的輕得好快，但慢慢地就會平台，惟有越食越少。到最後便發現，永遠只能食很少才能維持身型，正式成為黎見營養師的朋友所説的，食很少，做很多運動，但仍減不下去，"飲水都肥"的情況。在跟餐單時，身體便需要更多時間調整代謝，才能"重新啟動引擎"。

2。唔食早餐

不吃早餐簡直是香港打工仔的通病。但一日之計在於晨，早餐可算是我們健康飲食最重要的一餐，因為它提供了開始一天工作的能量，再加上有些朋友愛在早上運動，早餐便提供了運動燒脂的助燃料。

再者，當你放棄早餐，當日中午時，肚子空空如也，心理上便會傾向食高脂香口的食物，忍口的減肥大計便更易泡湯。

3。經常應酬

今年疫情可能應酬減少了，但平常要經常見客應酬的朋友，尤其是初出茅廬的保險界朋友，他們不想推卻容人建議，又突然日日都外出進餐，又不懂揀選較健康的食物。再加上見客應酬，飲酒更是在所難免，便令身型難以減下。

當然，不是要大家不停大吃大喝，或者完全不應酬外出的去減肥，只是想大家想想為什麼自己近年減磅失敗什至越來越肥的原因，才能對症下藥。