營養A-Z - Zinc 鋅

點解成日都話男士食蠔可以提升生殖能力？可能因為蠔係數一數二高鋅質的食物。

鋅質可以幫助身體製造、儲存及分泌胰島素、維持免疫系統健康等。而缺乏鋅質，則可能令免疫力降低、腹瀉、損害眼睛健康等；如果孕婦缺乏鋅質，更有機會影響胎兒發育，出現畸胎。

鋅質遍佈身體各部份，而含最多鋅質的部位就是前列腺和眼睛。鋅質同時是睪丸製造雄性激素不可或缺的重要元素，並有助維持精子健康。有研究更指出缺乏鋅質會影響精子的活動力，或有機會引致不育。

所以食蠔都不無道理，只係曾經有報導話有個新郎結婚果日狂食生蠔，結果痾到腳仔軟，浪費左良晨吉日😁