每日一蘋果

 小朋友個都知，一日一蘋果，醫生遠離我。

到底食蘋果有什麼好處?

很多朋友都會削皮，而其實每個蘋果的皮都含有豐富纖維，對比只吃果肉，攝取到的纖維量接近少了一半。同時果皮亦有抗氧化營養素如槲皮素（Quercetin，又稱洋蔥素），有助減低患心血管疾病和患癌的風險。當然，蘋果跟一些水果一樣，都含維他命C、維他命K及鉀質等，有助抗氧化及降低血壓。

對於想減肥的朋友，蘋果是低卡水果，其纖維令人有飽肚感，能減少其他食量。

所以話，每日一蘋果，醫生同營養師都可以遠離我😆

你. 今日又蘋果左未?

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