中秋節減肥飲食

中秋節快到了！市面上各式各樣的月餅，到底我地愛靚一族應該點揀/點食先可以做到keep fit又應節？

眾所周知，傳統月餅就是最高脂肪的健康殺手，因為製作蓮蓉餡時需要大量油和糖，所以每個的熱量已達750卡，吃1/4個已接近1碗飯的熱量了。但為了應節，吃的時候適可而止還是可以的。

傳統月餅每次以四分之一個為進食上限，也算是適合的。至於減磅中的朋友，整個中秋節建議最多吃4次，每次1/8件為限。相比傳統月餅，迷你冰皮月餅是較健康的選擇，每次吃1/2個為限。迷你奶皇月餅看似的骰，但奶皇亦含是高脂肪和高糖，但勝在細細件，建議每次吃1/2個。

想更健康，一家人邊吃水果邊賞月就是最好選擇，但要注意應節水果都有暗藏減肥陷阱。根據香港食物規格資料庫網站資料，每個杮約有170卡路里，和約45克糖，相等於我們每天建議的水果糖量。吃的時候，不妨跟親朋好友分享水果，分享快樂與熱量😈